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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 a, ]8 O$ W' r ]" O作用：补心血，健脾胃。
1 Q8 @) X+ m$ Q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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3 q; ~' R! `# n; J7 i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 n1 e# p$ Q* m" o P
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; ?0 l! A' u; F1 L6 E* j1 _- I
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, F {# M3 Y9 h3 C2 ?4 t) C/ p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* e9 j8 _# u4 p2 U3 |6 U+ f功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) X( B k, m0 t% s# @) U" V
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 o. S- n# P0 i( q+ `* c作用：生津清润、清热化痰。* B, |0 V- M5 h, i& Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# w6 B. ^ e! X R9 c9 x. A4 V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 `; g$ I; o, H5 R2 Q5 O作用：养血和血，润肠通便。1 j5 {2 L. R& j- d) x# G G+ {
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: U# ^% S h2 N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ o5 M a/ R4 l. h; f! J+ ^! b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 B, J/ s+ z$ h% L+ D8 G! `& f
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ g, \9 |9 m- J# U F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# Y1 T3 i& p% W% e* \. |& t功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 