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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% h$ e1 G o" e( h/ @3 G作用：补心血，健脾胃。* _& _/ l, _! T5 x. r) K7 \& s J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 Z# y: }. A e+ C
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 W3 Q, }3 ?5 T作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' `' K. N) G# R+ d$ n: N2 Z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& d$ j N& Q. |- @7 _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; n4 p3 R( A- g
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; d, K( L- o! u* `# m" w0 u2 h
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; k7 n s. [, t F
作用：生津清润、清热化痰。
+ \ r0 D7 t/ A# P' ~6 |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 m. x5 x9 }5 x1 e; U2 s6 S+ V
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; L, u2 P5 j( }- L
作用：养血和血，润肠通便。
. B7 |* E) `8 M% [功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- b: K( a/ `* P* U1 O5 h0 j
( P" V; c0 I" x& c; [, ^( Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; N4 d8 V% c+ T# t1 \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 B4 H4 d; D. v! S% p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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. W& y: W: U- L! X7 p; |5 ^7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 _5 I; Q7 D8 y1 k/ A$ h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- E+ j4 l! X8 S3 [# b
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 